Vzdušná akrobacie

Vzdušná akrobacie je odvaha jít výš – a síla tam zůstat. Je to hra s rovnováhou a důvěrou v sebe sama. Aerial hoop i aerial silks mají nekonečně podob – od precizních statických pozic po plynulé přechody a efektní dynamiky. Je to cesta, na které se učíte kontrolu, koordinaci i odvahu pustit se do neznámého. Milujeme ten okamžik, kdy se tělo ve vzduchu zastaví, otočí, udrží. Vzdušná akrobacie není jen trénink. Je to zážitek, který mění způsob, jak vnímáte sami sebe.

KURZY A ROZVRH

Pravidelné kurzy

Věříme v konzistenci. Skutečný pokrok nevzniká z náhodných návštěv, ale z pravidelného a promyšleného tréninku. Proto jsou naše kurzy vedené systematicky a navazují na sebe – krok za krokem vás vedou od základů až k pokročilejším kombinacím a vysněným prvkům. Každý kurz má propracovanou osnovu, jasnou strukturu a logickou návaznost. Díky tomu víte, kam směřujete a co se v průběhu tréninku naučíte.

Kurzy probíhají vždy ve stejný den a čas, aby si tělo i mysl vytvořily rytmus. Standardně trvají 12 lekcí po 60 minutách. Cena kurzu se obvykle pohybuje kolem 3 600 Kč.

Důležité je vybrat si správnou úroveň. Pokud s pole dance začínáte, doporučujeme kurz Beginners, kde si bezpečně osvojíte základy techniky i práce na tyči. Přicházíte-li z jiného studia nebo už máte zkušenosti, podívejte se na prerekvizity jednotlivých úrovní a zvolte kurz, který odpovídá vaší aktuální úrovni.

Pravidelnost, trpělivost a systematická práce jsou tím, co přináší výsledky.

Jaké kurzy nabízíme?

Aerial hoop

Aerial hoop, neboli akrobacie na kruhu či obruči, je vysoce efektní a velmi dostupná závěsná disciplína. Výška zavěšeného kruhu je uzpůsobena vaší výšce i potřebám.

Kurzy aerial hoop

Aerial silks

Aerial silks neboli akrobacii na šálách u nás právě připravujeme. Jakmile kurzy spustíme, budou otevřené začátečníkům i pokročilým.

Rozdělení úrovní Aerial hoop

V této úrovni se učíme základní nálezy na kruh, například véčko (V-invert), pozice jako Delilah, Man on the Moon nebo různé varianty balanců (back balance, front balance, „sklenička“). Postupně si vyzkoušíme držení za jednu podkolenní jamku, švihy na kruhu a první dynamické prvky včetně kotoulů.

Pracujeme na nácviku výmyku, držení za jednu podkolenní jamku a práci s rotací kruhu. Postupně se přidávají i další pozice, například amazonka, gazella, sekretářka nebo motýlek.

Na této úrovni se naučíme kotoul vzad a superman drop. Budeme rozvíjet výmyk a jeho různé variace (např. výmyk do V nebo do hip holdu), pracovat s prvky jako meathook a jeho varianty a přidávat náročnější přechody v rotaci.

Vrhneme se také na flexibilnější prvky jako russian split, angel split, mexikánka nebo vertikální a horizontální split a silově náročnější pozice, například vis za loket, walking man nebo obrácený muž na měsíci a jeho variace.

Lekce jsou zaměřené na větší dynamiku, kontrolu těla ve vzduchu a plynulé kombinace náročnějších prvků.

Rozvrh kurzů a lekcí

Další lekce

Jednorázové lekce

Jednorázové lekce neboli openclassy se konají nárazově a obsahem na sebe nenavazují. Jsou skvělým doplněním k tvým pravidelným kurzům a tréninkům.

Přejít na rozvrh

Vlastní tréninky

Víme, že cestou k úspěchu je dril a poctivé opakování. Proto ti nabízíme tréninky bez lektora, kde si můžeš procvičovat, co jsi se učil na kurzech..

Aktuální vlastní tréninky

Soukromé hodiny

Potřebuješ ryze individuální přístup pro rychlejší nebo pomalejší tempo? Chceš se věnovat něčemu, co na kurzech nemáme, nebo začít soutěžit?

SH poptejte na info@acrodynamic.cz

Co s sebou na lekci?

Na lekci aerial hoop i aerial silks si vezměte dlouhé sportovní kalhoty a tričko s dlouhým rukávem. U závěsných disciplín je lepší být více zahalený – oblečení chrání kůži při práci v kruhu i v látkách.

Cvičíme bosí, boty tedy nejsou potřeba. Podlaha je měkká a přizpůsobená akrobatickému tréninku.

Všechno ostatní vybavení je k dispozici v prostoru. Stačí přijít připraveni hýbat se.

Naše srdce bijí pro pohyb. Co to tvé?

Začít mohou všichni v každém věku