Pole dance, pozemní a vzdušná akrobacie v Praze
Kurzy pro děti a dospělé, začátečníky i pokročilé na Praze 7 - Holešovice
Naše srdce bijí pro pole dance, aerial hoop, handstands, acro floorwork, gymnastiku a aerial silks. Co to tvé?
Pole dance
Pole dance spojuje akrobacii, tanec a silový trénink. Je to cesta, na které se učíte sílu, flexibilitu, koordinaci i odvahu zkoušet nové věci.
Pozemní akrobacie
Akrobacie na zemi je základ všech pohybových disciplín. Zaměřujeme se na stojky, gymnastiku, floorwork, sílu středu těla a mobilitu.
Vzdušná akrobacie
Vzdušná nebo závěsná akrobacie zahrnuje aerial hoop, aerial silks a další závěsné disciplíny. Rozvíjí sílu, stabilitu i plynulost pohybu ve výšce.
Kroužky pro děti a juniorské kurzy
Akrobatické kroužky pro děti rozvíjejí sílu, koordinaci, fyzičku i zdravé držení těla. Lekce probíhají v bezpečném prostředí v Praze 7 – Holešovicích a jsou přizpůsobené věku i úrovni dětí. Kurzy jsou určené pro holky i kluky školního věku, kteří se chtějí naučit něco nového a zajímavého.
Děti se učí základy pozemní akrobacie, práci na tyči i vybrané prvky vzdušné akrobacie hravou a systematickou formou. Na trénincích vznikají nová přátelství, děti získávají sebevědomí i radost z pohybu. Na přání pořádáme také příměstské tábory.
Začátek kroužků pro děti a juniorských kurzů září 2026.
Vlastní tréninky
Vlastní trénink je vhodný pro všechny k samostatnému procvičování bez lektora toho, co se naučily na lekcích i k objevování nových možností.
Vlastní tréninky jsou buď tyčové pro pole dance, nebo beztyčové pro vzdušnou a pozemní akrobacii.
Zvýhodněná cena pro naše kurzisty (aktivní min. 1 kurz). Na pernamentkách ještě pracujeme.
Malý prostor s velkými možnostmi
Acro&Dynamic je profesionální akrobatický prostor v Praze – Holešovicích, zaměřený na pole dance, aerial hoop, aerial silks a acro floorwork. Vytváříme prostor, kde se spojuje síla, technika, dynamika i flow. U nás nejde jen o výkon – jde o respekt k tělu, bezpečný rozvoj a radost z pohybu. Naše kurzy jsou určené začátečníkům i pokročilým, dětem i dospělým. Nabízíme systematické vedení, individuální přístup, volnočasové aktivity i soutěžní přípravu.
Jeden světlý sál s velkými okny, stropem vysokým 4m s traverzami 3.5m a 3.3m, vybavený měkkou tatami podlahou a zrcadly. Variabilní prostředí, které je možné ve chvilce přeměnit z otevřeného prostoru pro gymnastické, taneční a akrobatické tréninky, na pole dance studio se třemi 3.5m a šesti 3.3m vysokými nebo čtyřmi 4m vysokými tyčemi, nebo na aerial studio s osmi kotvícími body nejen pro aerial hoop a aerial silks. K dispozici jsou kvalitní dopadové matrace, v brzké době žebřiny, běžné cvičící vybavení a jistící mechanismus lan pro složitější triky i snazší spotting.
Kde sídlíme a jak se k nám dostanete?
U Průhonu 24, Praha 7 - Holešovice, 170 00
Tramvají
4 min. pěšky od tram. zastávky Dělnická a U Průhonu (1, 6/14, 14, 25)
Metrem
15 min. pěšky od stanice metra Nádraží Holešovice (Metro C)
Autem
Plac. stání až na 2 hod. v ulici Komunardů (oranžová), na 1 hod. U Průhonu (modrá)
Nejčastěji kladené dotazy
Nevíte si rady? Podívejte se na nejčastěji kladené otázky. Pokud nenajdete odpověď, neváhejte nám napsat na email info@acrodynamic.cz
Nikdy jsem nesportoval/a. Už nejsem nejmladší. A nevážím 50 kg. Je pole dance pro mě?
Pole dance je skvělé právě v tom, že s ním může začít opravdu kdokoliv – bez ohledu na věk, zkušenosti nebo aktuální kondici. Nemusíte mít žádnou předchozí sportovní průpravu. Na lekcích pro začátečníky se začíná opravdu od základů. Nejprve připravujeme tělo i hlavu na zemi, tak aby byl každý pohyb na tyči radost, nikoliv starost.
Naše kurzy jsou navíc koncipované tak, aby si každý mohl jednotlivé prvky kdykoliv zopakovat nebo pokračovat vlastním tempem.
Každý přichází s jinými zkušenostmi a možnostmi – a to je naprosto v pořádku. Každý se posouvá svým tempem a podle svých schopností. Důležité není srovnávat se s ostatními, ale užívat si radost z pohybu a z toho, že pro sebe děláte něco dobrého.
Jaký kurz si mám vybrat?
Specializované kurzy jsou určené pro mírně a více pokročilé akrobaty. Zaměřují se na konkrétní oblast dané disciplíny a vyžadují už určitou zkušenost s daným náčiním.
mŮŽU U VÁS VYUŽÍT BENEFIT MULTISPORT?
Zatím ne. Zjišťujeme podmínky a zvažujeme jeho zavedení. O případné změně budeme informovat na sociálních sítích.
Děkujeme našim partnerům
